IHMISENKOKOISTA HYVINVOINTIVALMENNUSTA
AMMATTITAIDOLLA JA SUURELLA SYDÄMELLÄ
Valmentaja Saila Hilvola
Onnistuminen ei ole kiinni siitä, miten olet onnistunut aiemmin tai missä olet juuri nyt – onnistuminen on kiinni siitä, mitä teet seuraavaksi. Tämä päivä voi olla alku elämäsi kasvupaikalle.
Sinun hyvinvointisi on minulle sydämenasia! Tarjoan personal trainer -palveluita, hyvinvointivalmennusta, ratkaisukeskeistä mentaalivalmennusta eli coachingia, liikunnanohjausta ja luennointia niin yksittäisille henkilöille kuin pienille ja isommillekin ryhmille sekä yrityksille. Valmennuspalvelujani tarjoan Hämeenlinnassa ja lähialueilla sekä myös etänä tarvittaessa. Lisäksi valmennustarjontaani kuuluvat Elämänkulkijoiden palvelut yhdessä valmentaja Anu Harjun kanssa.
Hämeenlinnassa yhteistyökuntosalinani toimii Liikuntakeskus Like, mutta voimme treenata myös ulkona tai mahdollisuuksien mukaan muilla kuntosaleilla, kuten Kantolan KunnonSalilla tai FitnessFemmessä.
Omien palvelujeni lisäksi valmennan Hämeen Spes Oy:ssä NUOTTI-valmentajana 16-29-vuotiaita omannäköiseensä elämään sekä FITFARMilla Pysäytä Herkkukierre ja Salistartti-verkkovalmennuksissa.
Liity sähköpostilistalleni ja saat vinkkejä, motivaatiota ja apua hyvinvointisi edistämiseen sekä tiedot ajankohtaisista asioista.
Liittyäksesi täytä alla olevat kentät:
Liittymällä hyväksyt Tietosuojaselosteen.
Taitoa ja tehoa juoksuun Juoksujalkaa II-kurssilta! Kurssi kehittää juoksijan tasapainoa, nopeutta, räjähtävyyttä, reaktiokykyä ja kehonhallintaa sekä yleisesti toimintakykyä. Sopii myös hölkkäilyn vasta-alkajalle.
Tiistaisin 19.4.-10.5.2022 klo 17.30-18.30 Sammonpuiston kentällä Hämeenlinnassa.
Onko haaveenasi jaksaa hölkätä edes osa lenkkimatkastasi? Juoksujalkaa -ryhmävalmennuksen avulla haaveesi toteutuu ja saatat jopa ylittää itsesi. Lähde rohkeasti mukaan iloiseen juoksukouluun!
Keskiviikkoisin 20.4.-25.5.2022 klo 17-18.30
Jo kolmas ryhmä alkamassa 11.4.2022!
”Paljon uusia työkaluja omaan itseen, työkaluja työhöni ja mahtavia uusia ihmisiä matkalleni.”
”Eväitä kehittää omaa hyvinvointia. Kokonaisvaltaisia ohjeita, neuvoja ja uusia näkökulmia.”
Haluatko Sinä olla Elinvoimainen? Ilmoittaudu pian, sillä mukaan mahtuu vain 10 naista.
Haluaisit kehittää itseäsi ja voida paremmin, mutta et yksin tiedä, miten tavoitteesi saavuttaisit? Henkilökohtainen valmennus on Sinua varten.
Henkilökohtainen valmennus on matka, jonka päämääränä on Sinun tavoitteesi. Apunasi on oma valmentaja, ammattitaitoinen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin toimija, joka on matkaoppaasi, opettajasi ja motivoijasi – riippumatta iästäsi, sukupuolestasi, kunnostasi tai taustoistasi. Tavoite on se, joka merkitsee! Sinä olet se, joka merkitsee!
Lue lisää blogista: Henkilökohtainen valmennus – mitä, kenelle ja miksi?
Tavoite lähtee aina Sinusta itsestäsi ja Sinä määrittelet sen, mitä kohti haluat kulkea. Valmentajan tehtävänä on auttaa kirkastamaan ja konkretisoimaan tavoitetta. Kun tulet aloitustapaamiseen, tavoitteen ei tarvitse kimmeltää kirkkaana mielessäsi valmiiksi pohdittuna – toisinaan päätavoitteena voi olla vaikkapa oman tien löytäminen. Henkilökohtaisen valmennuksen sisältö suunnitellaan yhdessä tavoitteesi mukaan, elämäntilanteesi ja taustasi huomioiden, tukemaan Sinun matkaasi parhaalla mahdollisella tavalla.
Tavoite voi olla jokin alla luetelluista tai monen osion summa – se voi myös olla jokin aivan muu oma hyvinvointiin liittyvä tavoitteesi. Oli kyse sitten suuresta tai pienestä tavoitteesta, henkilökohtainen valmentaja auttaa Sinua saavuttamaan sen.
Jokaisella on vain yksi keho, jota tulisi vaalia. Toimintakykyinen keho on mielekkään liikkumisen perusta. Omassa kehossa pitää voida tuntea olonsa mukavaksi ja se saa myös näyttää omasta mielestä hyvältä.
Haluatko parantaa kestävyyskuntoasi tai kehittää kehosi liikkuvuutta? Haluatko kasvattaa lihaksia tai saada lisää voimaa? Haluatko pudottaa painoasi tai muokata kehoasi sporttisemmaksi?
Ravitsemus on yksi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kulmakivistä. Terveyttä edistävä ruokavalio sekä terve suhde syömiseen lisäävät hyvää oloa kaikilla hyvinvoinnin osa-alueilla.
Haluatko oppia syömään riittävästi, monipuolisesti ja terveellisesti? Haluatko optimoida ravitsemustasi tukemaan liikunnallisia tavoitteitasi? Haluatko karistaa ylimääräisiä kiloja tai saada lisää energiaa arkeen ravitsemuksen avulla? Haluatko löytää Sinulle sopivan ruokavalion, jossa ei tarvitse tarkkailla jokaista suupalaa?
Liikunnalla on lukuisia suotuisia vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Jotta liikunnasta tulee osa elämää, sen tulee olla mielekästä ja itselle sopivaa.
Haluatko löytää liikunnan ilon tai kadonneen kipinän liikkua? Haluatko saada lisää haastetta omaan treenaamiseen tai löytää uuden harrastuksen liikunnan parista? Haluatko oppia treenaamaan tavoitteellisesti, turvallisesti ja teknisesti oikein?
Kokonaisvaltainen hyvinvointi pitää sisällään myös psyykkisen / henkisen hyvinvoinnin, ja kuten mitä tahansa taitoja, myös mielentaitoja voi harjoitella. Pohjimmiltaan hyvinvointi kumpuaa sisältä, korvien välistä.
Haluatko vahvistaa luottamusta itseesi tai kehittää positiivista ajattelutapaa? Haluatko lisätä rohkeutta astua epämukavuusalueelle ja tarttua haasteisiin? Haluatko löytää onnellisuutta elämääsi sekä oppia hallitsemaan stressiä?
Mikäli haluat aloittaa matkan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, ota ihmeessä yhteyttä, niin tavataan alkukartoituksen merkeissä joko livenä tai etäyhteyksin. Tapaamisessa käydään yhdessä läpi, millainen valmennus olisi Sinulle sopiva taustasi, nykytilanteesi ja tavoitteesi huomioiden.
Valmennusjakso voi olla mitä tahansa yhden kerran treeniohjauksesta ruokavalion laatimiseen tai monen kuukauden valmennusjaksoon. Kaikki on kiinni siitä, mitä Sinä haluat, mistä unelmoit, mitä tavoittelet!
Kartoitus ei sido Sinua mihinkään, joten älä epäröi ottaa yhteyttä. Tervetuloa valmennettavakseni!
Vähemmän stressiä – enemmän elämää -työkirja auttaa sinua keventämään stressikuormaasi ja keskittymään olennaiseen. Miksi et antaisi enemmän aikaa ja tilaa elämälle?
Pikalinkit
Miten saavuttaa pysyviä tuloksia painonpudotuksessa? Miten laihduttaa elämänmakuisesti, joustavasti ja rennosti, ilman kitukuureja ja nälkäkiukkuja?
Tule mukaan oppimaan, oivaltamaan ja motivoitumaan! Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan TÄÄLTÄ!
Vähemmän stressiä – Enemmän energiaa -työkirja
auttaa Sinua keventämään stressikuormaasi
ja keskittymään olennaiseen. Tilaa ilmaiseksi!
Tilaamalla hyväksyt Tietosuojaselosteen.
