IHMISENKOKOISTA HYVINVOINTIVALMENNUSTA
AMMATTITAIDOLLA JA SUURELLA SYDÄMELLÄ
Hyvinvointivalmentaja Saila Hilvola
Onnistuminen ei ole kiinni siitä, miten olet onnistunut aiemmin tai missä olet juuri nyt – onnistuminen on kiinni siitä, mitä teet seuraavaksi. Tämä päivä voi olla alku elämäsi kasvupaikalle.
Sinun hyvinvointisi on minulle sydämenasia! Tarjoan personal trainer -palveluita, hyvinvointivalmennusta, ratkaisukeskeistä mentaalivalmennusta eli coachingia, liikunnanohjausta ja luennointia niin yksittäisille henkilöille kuin pienille ja isommillekin ryhmille sekä yrityksille. Valmennuspalvelujani tarjoan Hämeenlinnassa ja lähialueilla sekä myös etänä tarvittaessa. Lisäksi valmennustarjontaani kuuluvat Elämänkulkijoiden palvelut yhdessä valmentaja Anu Harjun kanssa.
Hämeenlinnassa yhteistyökuntosalinani toimii Liikuntakeskus Like, mutta voimme treenata myös ulkona tai mahdollisuuksien mukaan muilla kuntosaleilla, kuten Kantolan KunnonSalilla tai FitnessFemmessä.
Omien palvelujeni lisäksi valmennan Hämeen Spes Oy:ssä NUOTTI-valmentajana 16-29-vuotiaita omannäköiseensä elämään sekä FITFARMilla Pysäytä Herkkukierre ja Salistartti-verkkovalmennuksissa.
12-viikkoinen verkkovalmennus kesäkuun ajan lomahintaan 35 € (norm. 79 €)
Ota ensimmäinen askel ja lähde mukaan!
Liity sähköpostilistalleni ja saat vinkkejä, motivaatiota ja apua hyvinvointisi edistämiseen sekä tiedot ajankohtaisista asioista.
Liittyäksesi täytä alla olevat kentät:
Liittymällä hyväksyt Tietosuojaselosteen.
torstaina 14.7. klo 18-20, Hämeensaaren Citymarketin takana olevalla nurmialueella Tervetuloa maksuttomaan kesäiseen kehonhuoltoon Hämeenlinnan Kesäkadulle! Tunnin aikana tehdään rauhallisia liikkuvuutta lisääviä sekä lihaksia venyttäviä liikkeitä
Olet lämpimästi tervetullut maksuttomaan hyvinvointi-iltaan PARKKI Business Parkiin Hämeenlinnan Raatihuoneenkadulle ma 15.8. klo 18-20! Illan teemana on elämäntapamuutos ja painonhallinta, rennolla, joustavalla ja elämänmakuisella otteella.
Nainen, tarvitsetko apua ja tukea painonpudotukseen ja elämäntapamuutokseen? Uusi 12-viikkoinen Onnistuja -pienryhmävalmennus on sinulle, joka haluat sekä yksilöllistä valmennusta, viikoittaisen ohjatun treenin sekä vertaisryhmän tsempin ja tuen. Lue lisää ja varaa paikkasi early bird-hintaan 530 € (norm. 600 €). Mukaan mahtuu vain 10 naista.
Haluaisit kehittää itseäsi ja voida paremmin, mutta et yksin tiedä, miten tavoitteesi saavuttaisit? Henkilökohtainen valmennus on Sinua varten.
Henkilökohtainen valmennus on matka, jonka päämääränä on Sinun tavoitteesi. Apunasi on oma valmentaja, ammattitaitoinen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin toimija, joka on matkaoppaasi, opettajasi ja motivoijasi – riippumatta iästäsi, sukupuolestasi, kunnostasi tai taustoistasi. Tavoite on se, joka merkitsee! Sinä olet se, joka merkitsee!
Lue lisää blogista: Henkilökohtainen valmennus – mitä, kenelle ja miksi?
Tavoite lähtee aina Sinusta itsestäsi ja Sinä määrittelet sen, mitä kohti haluat kulkea. Valmentajan tehtävänä on auttaa kirkastamaan ja konkretisoimaan tavoitetta. Kun tulet aloitustapaamiseen, tavoitteen ei tarvitse kimmeltää kirkkaana mielessäsi valmiiksi pohdittuna – toisinaan päätavoitteena voi olla vaikkapa oman tien löytäminen. Henkilökohtaisen valmennuksen sisältö suunnitellaan yhdessä tavoitteesi mukaan, elämäntilanteesi ja taustasi huomioiden, tukemaan Sinun matkaasi parhaalla mahdollisella tavalla.
Tavoite voi olla jokin alla luetelluista tai monen osion summa – se voi myös olla jokin aivan muu oma hyvinvointiin liittyvä tavoitteesi. Oli kyse sitten suuresta tai pienestä tavoitteesta, henkilökohtainen valmentaja auttaa Sinua saavuttamaan sen.
Ja muistathan, että mikäli yksilövalmennus ei juuri nyt ole sinulle sopiva valmennusmuoto, palveluistani löytyy myös verkkovalmennuksia ja ryhmävalmennuksia. Kurkkaa Ajankohtaista-osiosta lisätietoja.
Jokaisella on vain yksi keho, jota tulisi vaalia. Toimintakykyinen keho on mielekkään liikkumisen perusta. Omassa kehossa pitää voida tuntea olonsa mukavaksi ja se saa myös näyttää omasta mielestä hyvältä.
Haluatko parantaa kestävyyskuntoasi tai kehittää kehosi liikkuvuutta? Haluatko kasvattaa lihaksia tai saada lisää voimaa? Haluatko pudottaa painoasi tai muokata kehoasi sporttisemmaksi?
Ravitsemus on yksi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kulmakivistä. Terveyttä edistävä ruokavalio sekä terve suhde syömiseen lisäävät hyvää oloa kaikilla hyvinvoinnin osa-alueilla.
Haluatko oppia syömään riittävästi, monipuolisesti ja terveellisesti? Haluatko optimoida ravitsemustasi tukemaan liikunnallisia tavoitteitasi? Haluatko karistaa ylimääräisiä kiloja tai saada lisää energiaa arkeen ravitsemuksen avulla? Haluatko löytää Sinulle sopivan ruokavalion, jossa ei tarvitse tarkkailla jokaista suupalaa?
Liikunnalla on lukuisia suotuisia vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Jotta liikunnasta tulee osa elämää, sen tulee olla mielekästä ja itselle sopivaa.
Haluatko löytää liikunnan ilon tai kadonneen kipinän liikkua? Haluatko saada lisää haastetta omaan treenaamiseen tai löytää uuden harrastuksen liikunnan parista? Haluatko oppia treenaamaan tavoitteellisesti, turvallisesti ja teknisesti oikein?
Kokonaisvaltainen hyvinvointi pitää sisällään myös psyykkisen / henkisen hyvinvoinnin, ja kuten mitä tahansa taitoja, myös mielentaitoja voi harjoitella. Pohjimmiltaan hyvinvointi kumpuaa sisältä, korvien välistä.
Haluatko vahvistaa luottamusta itseesi tai kehittää positiivista ajattelutapaa? Haluatko lisätä rohkeutta astua epämukavuusalueelle ja tarttua haasteisiin? Haluatko löytää onnellisuutta elämääsi sekä oppia hallitsemaan stressiä?
Mikäli haluat aloittaa matkan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, ota ihmeessä yhteyttä, niin tavataan alkukartoituksen merkeissä joko livenä tai etäyhteyksin. Tapaamisessa käydään yhdessä läpi, millainen valmennus olisi Sinulle sopiva taustasi, nykytilanteesi ja tavoitteesi huomioiden.
Valmennusjakso voi olla mitä tahansa yhden kerran treeniohjauksesta ruokavalion laatimiseen tai monen kuukauden valmennusjaksoon. Kaikki on kiinni siitä, mitä Sinä haluat, mistä unelmoit, mitä tavoittelet!
Kartoitus ei sido Sinua mihinkään, joten älä epäröi ottaa yhteyttä. Tervetuloa valmennettavakseni!
Vähemmän stressiä – enemmän elämää -työkirja auttaa sinua keventämään stressikuormaasi ja keskittymään olennaiseen. Miksi et antaisi enemmän aikaa ja tilaa elämälle?
Mitä kaikkea ohjattu yksilötreeni voikaan olla? 😀☀️😅🤩🍀🌊 Tänään se oli tämän ihanan valmennettavani kanssa vesijumppailua...
Elämäntapamuutoksessa pitää sukeltaa pinnan alle, koska muutos ei tapahdu vain lautasella, lenkkipolulla ja nukkumatin kanssa.🌊...
Kesällä yksi parhaista asioista on aamupala ulkona omalla pihalla☕☀️ Tavanomaisesti syön joka aamu kaurapuuroa marjoilla,...
Milloin tiedät onnistuneesi elämäntapamuutoksessa? 🤗 Onko se vasta silloin, kun olet saavuttanut jonkin tietyn tavoitepainon...
Pitääkö painoa hallita? Mitä se painonhallinta oikeasti edes tarkoittaa? 🤔 Juhannus oli ja meni ja...
Juhannustyttö täällä hei!🙋♀️ Tililleni on tupsahtanut mukavasti teitä uusia tuttavuuksia, joten avataanpas hieman, kuka täällä...
Oletko joskus vähän solmussa❓ Kyllä me taidamme kaikki aika-ajoin olla hieman solmussa, jumissa, paikallaan nököttämässä...
Tässä sinulle motivoiva ajatus alkaneeseen uuteen viikkoon❤️ "Onnistuja on se, joka nousee aina yhden kerran...
Pikalinkit
Vähemmän stressiä – Enemmän energiaa -työkirja
auttaa Sinua keventämään stressikuormaasi
ja keskittymään olennaiseen. Tilaa ilmaiseksi!
Tilaamalla hyväksyt Tietosuojaselosteen.
