IHMISENKOKOISTA HYVINVOINTIVALMENNUSTA
AMMATTITAIDOLLA JA SUURELLA SYDÄMELLÄ
Hyvinvointivalmentaja Saila Hilvola
Onnistuminen ei ole kiinni siitä, miten olet onnistunut aiemmin tai missä olet juuri nyt – onnistuminen on kiinni siitä, mitä teet seuraavaksi. Tämä päivä voi olla alku elämäsi kasvupaikalle.
Sinun hyvinvointisi on minulle sydämenasia! Tarjoan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennuksia, personal trainer -palveluita, ratkaisukeskeistä mentaalivalmennusta eli coachingia, liikunnanohjausta ja luennointia niin yksittäisille henkilöille kuin pienille ja isommillekin ryhmille sekä yrityksille. Valmennuspalvelujani tarjoan Hämeenlinnassa ja lähialueilla sekä myös etänä tarvittaessa.
Hämeenlinnassa yhteistyökuntosalinani toimii Liikuntakeskus Like, mutta voimme treenata myös ulkona tai mahdollisuuksien mukaan muilla kuntosaleilla, kuten Kantolan KunnonSalilla tai FitnessFemmessä.
Omien palvelujeni lisäksi valmennan Hämeen Spes Oy:ssä NUOTTI-valmentajana 16-29-vuotiaita omannäköiseensä elämään sekä FITFARMilla Pysäytä Herkkukierre ja Salistartti-verkkovalmennuksissa.
Olen hyvinvointivalmentaja Saila Hilvola ja olen täällä Sinua varten!
Liity sähköpostilistalleni ja saat vinkkejä, motivaatiota ja apua hyvinvointisi edistämiseen sekä tiedot ajankohtaisista asioista.
Liittyäksesi täytä alla olevat kentät:
Liittymällä hyväksyt Tietosuojaselosteen.
Kevään 2023 Hyvinvoinnin Teemailtojen ajankohdat julkaistu!
Laita päivämäärät kalenteriin ja tule inspiroitumaan yhdessä muiden kanssa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin äärelle.
Sisällöt tarkentuvat ja ilmoittautuminen alkaa ihan pian.
Maksuttomat hyvinvoinnin teemaillat jatkuvat Hämeenlinnan PARKKI Business Parkissa!
Minun missioni on saada ihmiset voimaan paremmin omassa elämässään ja siksi kutsun Sinutkin mukaan hyvinvointi-iltoihin oivaltamaan ja oppimaan sekä ennen kaikkea innostumaan omasta hyvinvoinnistasi.
Onko kroppasi jumissa ja ryhti kasassa? Tuntuuko sinusta, etteivät lihakset palaudu treeneistä? Särkeekö selkääsi tai polviasi usein ilman selkeää syytä? Huomaatko liikeratojesi laajuuksien kaventuneen ja kehosi tuntuvan rautakangelta?
Jos vastasit yhteenkin näistä kyllä, etkä silti tee asialle mitään, Kehonhuolto-kurssi on sinua varten!
Haluaisit kehittää itseäsi ja voida paremmin, mutta et yksin tiedä, miten tavoitteesi saavuttaisit? Henkilökohtainen valmennus on Sinua varten.
Henkilökohtainen valmennus on matka, jonka päämääränä on Sinun tavoitteesi. Apunasi on oma valmentaja, ammattitaitoinen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin toimija, joka on matkaoppaasi, opettajasi ja motivoijasi – riippumatta iästäsi, sukupuolestasi, kunnostasi tai taustoistasi. Tavoite on se, joka merkitsee! Sinä olet se, joka merkitsee!
Lue lisää blogista: Henkilökohtainen valmennus – mitä, kenelle ja miksi?
Tavoite lähtee aina Sinusta itsestäsi ja Sinä määrittelet sen, mitä kohti haluat kulkea. Valmentajan tehtävänä on auttaa kirkastamaan ja konkretisoimaan tavoitetta. Kun tulet aloitustapaamiseen, tavoitteen ei tarvitse kimmeltää kirkkaana mielessäsi valmiiksi pohdittuna – toisinaan päätavoitteena voi olla vaikkapa oman tien löytäminen. Henkilökohtaisen valmennuksen sisältö suunnitellaan yhdessä tavoitteesi mukaan, elämäntilanteesi ja taustasi huomioiden, tukemaan Sinun matkaasi parhaalla mahdollisella tavalla.
Tavoite voi olla jokin alla luetelluista tai monen osion summa – se voi myös olla jokin aivan muu oma hyvinvointiin liittyvä tavoitteesi. Oli kyse sitten suuresta tai pienestä tavoitteesta, henkilökohtainen valmentaja auttaa Sinua saavuttamaan sen.
Ja muistathan, että mikäli yksilövalmennus ei juuri nyt ole sinulle sopiva valmennusmuoto, palveluistani löytyy myös verkkovalmennuksia ja ryhmävalmennuksia. Kurkkaa Ajankohtaista-osiosta lisätietoja.
Jokaisella on vain yksi keho, jota tulisi vaalia. Toimintakykyinen keho on mielekkään liikkumisen perusta. Omassa kehossa pitää voida tuntea olonsa mukavaksi ja se saa myös näyttää omasta mielestä hyvältä.
Haluatko parantaa kestävyyskuntoasi tai kehittää kehosi liikkuvuutta? Haluatko kasvattaa lihaksia tai saada lisää voimaa? Haluatko pudottaa painoasi tai muokata kehoasi sporttisemmaksi?
Ravitsemus on yksi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kulmakivistä. Terveyttä edistävä ruokavalio sekä terve suhde syömiseen lisäävät hyvää oloa kaikilla hyvinvoinnin osa-alueilla.
Haluatko oppia syömään riittävästi, monipuolisesti ja terveellisesti? Haluatko optimoida ravitsemustasi tukemaan liikunnallisia tavoitteitasi? Haluatko karistaa ylimääräisiä kiloja tai saada lisää energiaa arkeen ravitsemuksen avulla? Haluatko löytää Sinulle sopivan ruokavalion, jossa ei tarvitse tarkkailla jokaista suupalaa?
Liikunnalla on lukuisia suotuisia vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Jotta liikunnasta tulee osa elämää, sen tulee olla mielekästä ja itselle sopivaa.
Haluatko löytää liikunnan ilon tai kadonneen kipinän liikkua? Haluatko saada lisää haastetta omaan treenaamiseen tai löytää uuden harrastuksen liikunnan parista? Haluatko oppia treenaamaan tavoitteellisesti, turvallisesti ja teknisesti oikein?
Kokonaisvaltainen hyvinvointi pitää sisällään myös psyykkisen / henkisen hyvinvoinnin, ja kuten mitä tahansa taitoja, myös mielentaitoja voi harjoitella. Pohjimmiltaan hyvinvointi kumpuaa sisältä, korvien välistä.
Haluatko vahvistaa luottamusta itseesi tai kehittää positiivista ajattelutapaa? Haluatko lisätä rohkeutta astua epämukavuusalueelle ja tarttua haasteisiin? Haluatko löytää onnellisuutta elämääsi sekä oppia hallitsemaan stressiä?
Mikäli haluat aloittaa matkan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, ota ihmeessä yhteyttä, niin tavataan alkukartoituksen merkeissä joko livenä tai etäyhteyksin. Tapaamisessa käydään yhdessä läpi, millainen valmennus olisi Sinulle sopiva taustasi, nykytilanteesi ja tavoitteesi huomioiden.
Valmennusjakso voi olla mitä tahansa yhden kerran treeniohjauksesta ruokavalion laatimiseen tai monen kuukauden valmennusjaksoon. Kaikki on kiinni siitä, mitä Sinä haluat, mistä unelmoit, mitä tavoittelet!
Kartoitus ei sido Sinua mihinkään, joten älä epäröi ottaa yhteyttä. Tervetuloa valmennettavakseni!
Vähemmän stressiä – enemmän elämää -työkirja auttaa sinua keventämään stressikuormaasi ja keskittymään olennaiseen. Miksi et antaisi enemmän aikaa ja tilaa elämälle?
Tiedätkö, miten mielesi vaikuttaa siihen, miten toimit, mitä valintoja teet, mitä haluat...❓ Entä miten voisit...
"Miksi sä aloitat elämäntaparempan, kun ethän sä ole ylipainoinen?"🤷♀️ Elämäntapamuuttuja EI AINA OLE laihduttaja‼️ ➡️Eräs...
What a FEELING😍😃🤩🥰 Kahdestakin syystä 1️⃣Ensinnäkin, tänään aamulla korkattiin mieheni kanssa tämän talven hiihtokausi! 🙌Kun...
Saanko kertoa oman onnistumiseni? 🤗 😃Tällä viikolla alkoi Pysyvästi Paremminvoivaksi - Oivalluksista Onnistujaksi 16-viikkoinen verkkovalmennus,...
Sinä ET OLE luuseri, epäonnistuja tai itsekuriton, jos... ...et pystynyt tänään ihan siihen, mitä olit...
🙄Mietin tosi pitkään, jaanko näitä kuvia, mutta koska... ...tähän liittyy yksi tosi tärkeä muistutus, jonka...
Pikalinkit
