fbpx

Alkavat ryhmät keväällä 2023

Kaipaatko liikuttajaa avuksesi pysyäksesi säännöllisesti liikkeessä? Laitetaan yhdessä vuosi 2023 käyntiin liikkuen. Katso alkavat ryhmät ja tule mukaan ryhmäliikuntaan ja kursseille!

Miten olisi tutustuminen kuntosaliharjoitteluun, hölkkäkunnon kehittäminen, huoltohetki keholle tai reipasta liikuntaa naisten omassa ryhmässä? Tai vaikkapa kaikkia näitä!

Tutustu ryhmäliikunta- ja kurssitarjontaan ja lähde mukaan liikkumaan – aina ilon kautta!

Kaikkiin Liikuntakeskus Likellä toteutettaviin ryhmiin tulee osallistumismaksun lisäksi olla voimassaoleva käyntimaksu Likelle: joko kertamaksu, 10-kortti tai kk-maksu. Nämä maksetaan erikseen Liken kassalla. Lisätietoja TÄÄLTÄ.

Maksutapoina ryhmiin ja kursseille käyvät verkkomaksu, Smartum ja Epassi. Kyllä, luit oikein – vihdosta viimein minullekin käy Epassi!

Alkvat ryhmät rajallisella osallistujamäärällä, joten toimi pian, jos haluat mukaan!

Ryhmäliikuntaa Liikuntakeskus Likellä

Salistartti

Aloittelijoille suunnattu kuntosaliharjoittelun peruskurssi, jonka aikana opit turvallisen, tehokkaan ja mielekkään treenaamisen perusteet. 6 x 1 h 15 min. Max 10 hlö.

Lue lisää: https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/salistartti

Salijatko

Kuntosalikurssi jo salilla treenanneille, jotka kaipaavat lisää liikevariaatioita treenaamiseen, varmistusta tekniikoihin, tehokeinoja erikoistekniikoista sekä oppia, miten ohjelmaa voisi itse suunnitella. 6 x 1 h 15 min. Max 10 hlö.

Lue lisää: https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/salijatko

Kehonhuolto

Kaikille kehostaan huolta pitäville tarkoitettu viikoittainen 45 minuutin ohjattu rauhallinen kehonhuoltotunti, joka sisältää sekä liikkuvuusharjoitteita että venyttelyä. Jakso tammi-maaliskuu.

Lue lisää: https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/ryhmaliikunta/kehonhuolto

Toiminnan Typyt

Naisten oma treeniryhmä, joka kokoontuu iloisen ja monipuolisen liikunnan pariin kerran viikossa. Ohjattua treeniä aina tasapainon harjoittamisesta toiminnalliseen tehotreeniin ja keskivartalotreenistä ”aerobiciin”. Jakso tammi-maaliskuu. Max 20 naista mahtuu ryhmään.

Lue lisää: https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/ryhmaliikunta/toiminnan-typyt


Lisäpotkua hölkkälenkeille

Keväällä tulossa myös Hölkkäklubi- ja Juoksujalkaa-kurssit hölkkäkunnon kehittämiseen.

Hölkkäklubi on aloittelijoiden hölkkäkoulu, jossa keskitytään hölkkätekniikkaan sekä hölkkäkunnon kehittämiseen, hölkkäiloa unohtamatta.

Juoksujalkaa on jo jonkin verran hölkänneiden jatkokurssi, jonka tavoitteena on kehittää juoksukuntoa sekä haastaa itseään muun muassa mäkimaastossa ja metsäpoluilla.

Hölkkäklubin ja Juoksujalkaa-kurssin aikataulu tarkentuu helmikuun loppuun mennessä.

FullFocus Coaching - Valmentaja

Ulkotreenit – WorkOut

Toukokuusta alkaen tarjolla tuttuun tapaan toiminnalliseen harjoitteluun keskittyviä ulkotreenejä Sammonpuiston kentällä. Lisätietoja maalis-huhtikuun aikana.


Kokonaisvaltaista apua elämäntapamuutokseen

Elämäntapamuutokseen on apuja saatavilla yksilövalmennuksen lisäksi myös ryhmässä (etänä). Pysyvästi Paremminvoivaksi – Oivalluksista Onnistujaksi -kurssin seuraava 16-viikkoinen matka alkaa 20.2.2023. Valmennus tulee myyntiin 9.1.2023, mutta…

…ilmoittamalla halukkuutesi lähteä mukaan 8.1.2023 mennessä saat valmennuksen huikeaan early bird-hintaan 390 €! Paikkoja rajoitetusti. Laita sähköpostia ja varaa oma paikkasi etuhinnalla pian!


Kurkkaa myös maksuttomat Hyvinvoinnin Teemaillat! Tammi-huhtikuun ajan kerran kuussa kokoonnutaan oman hyvinvoinnin äärelle Parkki Business Parkissa.

Tervetuloa mukaan yksin tai ota kaverikin mukaan!

Haluatko saada ensimmäisten joukossa tiedon tulevista tapahtumista sekä viikoittain vinkkejä, oivallusta ja oppia hyvinvointisi tueksi? Liity sähköpostilistalaisten sisäpiiriin! Liittymislomake löytyy etusivulta.

Tuntuuko, että voisit tarvita apua?
Laita viestiä, niin katsotaan, miten voisin olla avuksi.

FullFocus Coaching - Saila Hilvola

Tee unelmastasi totta! Opetan sinulle maksuttomassa webinaarissa, MITEN.

Tältä pysyvien elämäntapamuutosten tekeminen näyttää todellisuudessa – 3+2 askeleen menetelmä