Kurssi on suunnattu sinulle, joka haluaisit kehittää lenkkeilykuntoasi ja hölkätä ainakin osan lenkkimatkastasi, mutta tarvitset alkuun pääsemiseksi tsemppausta ja vertaistukea. Lisäksi haluat kehittää hölkkätekniikkaasi lenkkeilykunnon lisäksi.

Kurssille lähtiessäsi sinulla ei tarvitse olla metriäkään juoksukokemusta, vaan riittää, että sinulla on halu kehittyä ja aloittaa hölkkäily. Myös jo jonkin verran hölkänneet ovat tervetulleita kehittämään hölkkäkuntoa entisestään, mutta huomioithan, että ryhmä on suunnattu täysin vasta-alkajille, ei jo pitkiä matkoja hölkkääville.

Pohjakunnoksi riittää se, että jaksat kävellä reippaasti tunnin ajan. Tämä ryhmä on siis oikeasti hölkkäilyä aloitteleville, joten voit hyvillä mielin tulla mukaan oman kuntotasosi kanssa, vaikka et olisi juossut metriäkään.

Kurssilla keskitytään kestävyyskunnon kehittämisen ohella todella paljon juoksutekniikkaan, joten saat asiantuntevaa ohjausta heti ensiaskeleista lähtien. Näin hölkkäily on turvallista ja tehokasta sekä ennen kaikkea miellyttävää.

Ryhmässä vallitsee tsemppihenki, eli ei kilpailla toisia vastaan, vaan jokainen kehittyy omalla tasollaan ja omaa vauhtiaan yhdessä muiden kanssa.

Yhteisharjoituksissa huomioidaan eri tasoiset lenkkeilijät, joten ei hätää, pysyt mukana kyllä.