FullFocus Coaching - kesätreenit

Kesätreenit Hämeenlinnan Kesäkadulla 6.6.-15.7.

Mitä kesä olisikaan ilman ulkotreenejä?! No ei mitään ja siksipä ulkotreenit pyörähtävät jälleen käyntiin.

Tänä kesänä treenejä on tarjolla useampia erilaisia ja myös kiireiseen arkeen sopien lyhyitä 30 minuutin pikatreenejä. Treenipaikkana on Hämeensaaren Citymarketin takana oleva hiekka- ja nurmialue.

Parkkipaikkoja löytyy ihan vierestä Tokmannin, Citymarketin ja uimahallin parkkipaikalta.

Katso tuntikuvaukset ja ajankohdat alta ja tule mukaan liikkumaan! Luvassa on hikeä, hauskuutta ja hyvää oloa.


Kesäaamun kahvakuulatreeni

Hikoiluttavan hyvä kesäpäivän aloitus kahvakuulia heilutellen, heitellen ja nostellen.

Et tarvitse omaa kahvakuulaa.

30 min: maanantaisin klo 8.00-8.30

5 € / krt


Kesäistä kehonhallintaa

Keskivartaloa vahvistavia harjoitteita, kehonhallintaa kehittävää liikettä sekä liikkuvuutta lisäävää kehonhuoltoa.

Mukaan oma jumppamatto tai muu alusta maassa (nurmella) tehtäviin liikkeisiin.

30 min: tiistaisin klo 15.00-15.30

5 € / krt


Kesäpäivän virkistystreeni

Hikoiluttavan hauska pikatreeni lounastauolle tai lomapäivää vauhdittamaan. Kehonpainolla ja toiminnallisilla välineillä tehtävä kiertoharjoittelutyyppinen treeni.

Et tarvitse mitään välineitä.

30 min: keskiviikkoisin klo 11.00-11.30 (6.6.-6.7.)

5 € / krt


Toiminnallinen kesätreeni

Tehokasta treeniä kehonpainolla ja erilaisilla toiminnallisen harjoittelun välineillä, kuten kahvakuulilla, voimaköysillä, kuntopalloilla ja vastuskuminauhoilla.

Mukaan oma jumppamatto tai muu alusta maassa (nurmella) tehtäviin liikkeisiin.

Et tarvitse omia treenivälineitä.

60 min: keskiviikkoisin klo 15.45-16.45

10 € / krt


Sennujen kesätreeni

Senioreille suunnattua lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla ja välineillä. Jokainen liikkuu oman vointinsa ja kuntonsa mukaisesti.

Mukaan oma jumppamatto tai muu alusta maassa (nurmella) tehtäviin liikkeisiin.

30 min: perjantaisin klo 8.30-9.00

5 € / krt


Kaikissa treeneissä vähimmäisosallistujamäärä 5 hlö.

Ilmoittautuminen ja osallistumismaksu maksulinkillä viimeistään 24 h aiemmin alla olevan osoitteen kautta:

https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/tapahtumat

Osallistuminen ja maksu mahdollista myös paikan päällä, mikäli tunti toteutuu.

Kaikki hinnat sisältävät alv. 10%.

Tuntuuko, että voisit tarvita apua?
Laita viestiä, niin katsotaan, miten voisin olla avuksi.

FullFocus Coaching - Saila Hilvola

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Juoksua tukevat harjoitteet -video

ILMAISEKSI SINULLE, 

OLE HYVÄ!

Lenkkeilijä, älä unohda pitää huolta lihaskunnosta ja kehonhuollosta!

Näillä harjoitteilla vahvistat lenkkeilyssä tarvittavia lihaksia sekä kehität kehonhallintaa ja huollat kehoa.

Saat videon täysin ILMAISEKSI!

Video saatavilla rajoitetun ajan, joten tilaa heti ja ota vinkit käyttöön.

Ilmainen stressinhallinnan työkirja Sinulle, ole hyvä!

Vähemmän stressiä – Enemmän energiaa -työkirja 

auttaa Sinua keventämään stressikuormaasi 

ja keskittymään olennaiseen. Tilaa ilmaiseksi!

Tilaamalla hyväksyt Tietosuojaselosteen.