FullFocus Coaching - Kehonhuoltoa Liikuntakeskus Likellä

Ohjattua kehonhuoltoa Liikuntakeskus Likellä ja etänä

Omatoimisella kehonhuollolla autat kehoasi voimaan paremmin, mutta silti omaehtoinen huolto saattaa jäädä tekemättä. Mutta ei hätää, nyt tarjolla ohjattua kehonhuoltoa Liikuntakeskus Likellä sekä etänä Teamsilla.

Onko kroppasi jumissa ja ryhti kasassa? Tuntuuko sinusta, etteivät lihakset palaudu treeneistä? Särkeekö selkääsi tai polviasi usein ilman selkeää syytä? Huomaatko liikeratojesi laajuuksien kaventuneen ja kehosi tuntuvan rautakangelta?

Jos vastasit yhteenkin näistä kyllä, kehosi kaipaisi enemmän huoltoa.

Kehonhuoltokurssi Liikuntakeskus Likellä

Paljon toivottu kehonhuoltotunti alkaa Likellä 1.9. ja kestää ihan koko syyskauden aina joulukuulle asti!

Kehonhuolto-kurssilla teet viikoittain ohjatun huollon kehollesi ja saat vinkkejä omaehtoiseen kehonhuoltoon ja liikkuvuuden ylläpitoon.

Kehonhuoltotunnilla tehdään rauhallisia liikkuvuutta lisääviä sekä lihaksia venyttäviä liikkeitä koko keholle. Eri kerroilla painotetaan lisäksi aina jotakin tiettyä kehonosaa, ryhmän tarpeet ja toiveet huomioiden.

Kehonhuolto on suositeltavaa ihan jokaiselle, sillä se edistää kehon säilymistä toimintakykyisenä, ehkäisee vammoja sekä nopeuttaa fyysistä palautumista. Erityisen tärkeää kehonhuolto on paljon liikkuvalle kuormituksen vastapainoksi. Passiiviselle se taasen on tärkeä työkalu pitämään auki kehon normaaleja liikeratoja.

Tunti sopii ihan kaikille ja valmentaja huomioi yksilölliset tarpeet. Liikkeet eivät vaadi joogataitoja tai akrobatiaa, eikä sinun tarvitse olla valmiiksi vetreä ja venyvä.

Ota mukaasi juomapullo ja päällesi rennot, joustavat vaatteet. Kengät eivät ole tarpeen kehonhuoltotunnilla, mutta mikäli haluat, voit tehdä liikkeet myös kengät jalassa.

Kurssi vaatii ennakkoilmoittautumisen ja ilmoittautuessasi sitoudut kurssille. Ryhmään ei oteta uusia kesken toimintakauden. Poissaoloista ilmoitetaan suoraan valmentajalle eli minulle sähköpostitse.

MISSÄ JA MILLOIN?

Kehonhuoltoa Liikuntakeskus Likellä 1.9.-8.12. torstaisin klo 19.15-20.00

HINTA?

  • 120€ ilman kuntosalikorttia
  • 75€ Basic-korttilaisille
  • 0€ Active-korttilaisille

Hinta sisältää kaikki 15 ohjattua kehonhuoltoharjoitusta.

Kurssi toteutuu, mikäli ilmoittautuneita vähintään 10. Ilmoittautuminen 28.8. mennessä like.hameenlinna@gmail.com

Yhteistyössä Liikuntakeskus Like

Tarvitsetko apua myös kuntosaliharjoitteluun? Varaa henkilökohtainen treeniohjaus.

Kehonhuoltoa kotiin etänä

Jos et pääsekään paikan päälle Liikuntakeskus Likelle torstaisin tai et pysty sitoutumaan jokaviikkoiseen kurssituntiin, saatavilla on kehonhuoltoa myös etäohjauksella. Kehonhuolto tulee siis kotiisi!

Etäohjatut kehonhuoltotunnit pidän Teamsin kautta sunnuntaisin klo 17.45-18.45.

Ilmoittautumaan pääset TÄÄLTÄ. Tunnin hinta 8 € maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Maksutapana käy myös Samrtum.

Tunti toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 10. Tunnin peruuntuessa ilmoittautuneille ilmoitetaan sähköpostitse ja maksu palautetaan. Ilmoittautuminen on sitova.

Kehonhuoltotunnilla ei käytetä välineitä, eli riittää, että sinulla on Teams-yhteys auki, halutessasi jumppa-alusta sekä juomapullo lähettyvillä. Ja tilaa sen verran, että mahdut makaamaan pitkälläsi lattialla, kädet sivuille ojennettuina.

Etätunti sopii kaikille, jotka haluavat huoltaa kehoaan lempeästi kotioloissa.

Nähdään kehonhuoltotunneilla!

Tuntuuko, että voisit tarvita apua?
Laita viestiä, niin katsotaan, miten voisin olla avuksi.

FullFocus Coaching - Saila Hilvola

Ilmainen stressinhallinnan työkirja Sinulle, ole hyvä!

Vähemmän stressiä – Enemmän energiaa -työkirja 

auttaa Sinua keventämään stressikuormaasi 

ja keskittymään olennaiseen. Tilaa ilmaiseksi!

Tilaamalla hyväksyt Tietosuojaselosteen.